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Ich arbeite derzeit an folgender Veröffentlichung (Arbeitstitel):

Tom Küchler: Hirnschissmanagement.
„Hirn-Schisse“ in „Hirn-Küsse“ verwandeln!

Die Pippi-Strategie und andere Ansätze zur Veränderung von irrationalen Einstellungen und Glaubenssätzen in Selbstmanagement und Beratung.

 

Foto by Canva

 

Kennen Sie das auch?


Manchmal sind wir wenig motiviert, uns fällt es schwer, Ziele zu erreichen oder wir haben negative Gedanken oder Gefühle. Ein „guter Grund“ dafür könnten „Anspruchs-Hirnschisse“ (Küchler), „Soll-Tyranneien“ (Beck) oder „Mussturbationen“ (Ellis) sein. Hin und wieder macht es Sinn, eigene Ansprüche, Glaubenssätze, Werte, irrationale Gedanken und kognitive Verzerrungen zu überprüfen und zu verflüssigen. Bestenfalls schafft man sich „Anspruchs- Hirnküsse“ (Küchler) in Form von Erlaubnissätzen.

 

Ich biete dazu auch Semnare mit folgenden Inhalten an:

  • Was sind Glaubenssätze/ hinderliche Einstellungen und wie wirken diese?
  • Die 7 Facetten der Glaubenssatzarbeit (s.u.)
  • Wie kann ich hinderliche Gedanken ("Hirn-Schisse") in konstruktive Gedanken ("Hirn-Küsse") verwandeln und in mein Leben integrieren

 

Die 7 Facetten zur Veränderung von Glaubenssätzen/ Einstellungen:

Schritt für Schritt vom negativen "Hirnschiss" zum positiven "Hirnkuss". Wenn Sie mein erstes Buch "Veränderung mus S.E.X.Y. sein!"  gelesen haben, fällt ihnen vielleicht auf, dass es aus 5 Schritten mittlerer Weile "7 Facetten" geworden sind. Zum einen habe ich das Thema Sinn/ Identität mehr und mehr in meiner Arbeit entdeckt (Facette 1) und zum anderen habe ich mich mehr mit Strategien zur „Überprüfung“ hinderlicher Gedanken (Facette 4) befasst.

Im Grunde geht es um drei grobe Schritte, nämlich:

  • Den hinderlichen Glaubenssatz erkennen
  • Den hinderlichen Glaubenssatz überprüfen
  • Einen neuen und förderlichen Glaubenssatz erarbeiten und installieren

Das Wort „Facetten“ trifft es jedoch viel besser, da es sich nicht wirklich um ein „Schritteprogramm“ handelt und alle Aspekte aufeinander bezogen bzw. miteinander vernetzt sind.

Alle Facetten sind mit mit vielen Tools zur Bearbeitung hinterlegt.

  1. „Wozu bin ich?“ und „Wer bin ich?“ – zwei nützliche Fragen
  2. Begregzer und Quelle identifizieren und Kontext klären … den Hirnschiss finden

  3. Gegenspieler finden

  4. Realitätscheck [Disputation]
  5. Verflüssigung und Erlaubnissatz … Hirnküsse (er)finden

  6. Perspektive & Verkörperung

  7.  Woop’en und verankern

 

tom küchler  | sis [at] tomkuechler.de